Golferarm (Golferellenbogen)
Fachlich geprüft
Ein Golferarm oder Golferellenbogen wird in der Fachsprache als Epicondylitis humeri ulnaris bezeichnet. Dabei handelt es sich um eine schmerzhafte Reizung im Bereich der Innenseite des Ellenbogens: dort, wo die Beugemuskulatur des Unterarms ansetzt.
Golferarm Ursachen
Der Golferarm entsteht meist durch Überlastung. Beim Golf wird die Beugemuskulatur von Hand und Unterarm stark beansprucht. Vor allem Anfänger:innen, deren Muskeln noch nicht genügend trainiert sind, können dadurch einen Golferarm entwickeln.
Häufiger als Sport sind jedoch andere Golferarm-Ursachen: zum Beispiel einseitige Belastung bei der Arbeit. Handwerker:innen oder Angestellte im Büro können deshalb ebenfalls an einem Golferarm erkranken. Ständig wiederholte gleichförmige Bewegungen wie Greifen oder Schrauben stellen einen Risikofaktor dar.
Golferarm Symptome
Die Hauptsymptome beim Golferarm sind Schmerzen, vor allem an der Innenseite des Ellenbogengelenks. Sie können bis in den Unterarm und die Hand ziehen. Manchmal ist der betroffene Bereich zusätzlich gerötet und geschwollen. Die Schmerzen sind zu Beginn oft belastungsabhängig. Im weiteren Verlauf können sie auch in Ruhe oder nachts auftreten. Zu den weiteren Golferellenbogen-Symptomen gehört ein Gefühl der Schwäche: Patient:innen fällt es zum Beispiel schwer, Gegenstände festzuhalten oder zu tragen. Der Tennisarm unterscheidet sich vom Golferarm – die Schmerzen beim Tennisarm sind an der Außenseite des Ellenbogens spürbar.
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Diagnose Golferarm
Bei der Anamnese werden im Gespräch die Beschwerden abgefragt – wie sich die Schmerzen anfühlen, wann sie auftreten und wie lange sie schon bestehen. Außerdem werden Gelenke und Muskeln untersucht und getestet. Dabei wird Kraft, Beweglichkeit und Schmerz überprüft.
Eine Ultraschalluntersuchung oder Röntgenbilder können die Diagnostik ergänzen; manchmal wird beim Golferarm ein MRT angeordnet. Diese bildgebenden Verfahren sind zum Beispiel dann wichtig, wenn eine zusätzliche Erkrankung bestehen könnte oder die Beschwerden nicht eindeutig sind. Arthrose oder Schleimbeutelentzündungen können ähnliche Symptome hervorrufen wie der Golferarm.
Golferarm Behandlung
Der Golferellenbogen lässt sich meist gut behandeln. Besonders wichtig ist es, den betroffenen Arm zu schonen und zu entlasten. Das hilft den angegriffenen Strukturen, sich zu regenerieren. Zur Schmerzlinderung können Schmerzmittel verschrieben werden. Als Selbsthilfe eignet sich Wärme zur Muskelentspannung oder Kälte, um die Schmerzbehandlung zu unterstützen. Kortison wird bei der Golferellenbogen-Behandlung nur noch selten gespritzt: Die Wirkung hält meist nur kurz an, und es besteht die Gefahr von Nebenwirkungen.
Langfristig ist es wichtig, die betroffene Muskulatur angepasst zu kräftigen, sobald dies möglich ist. So wird das Risiko eines erneuten Golferellenbogens gemindert.
Eine Golferarm-OP ist eine seltene Ausnahme. Meist reichen konservative (nichtoperative) Behandlungsmethoden aus.
Golferarm Bandage als Unterstützung
Eine Bandage für den Golferarm unterstützt bei Beschwerden. Sanfte, angenehme Kompression kombiniert mit leichter Stabilisierung hilft dabei, die Schmerzen zu lindern und entlastet die Muskulatur.
Die Golferellenbogen-Bandage soll genau passen. Dafür wird der Arm vermessen. In den Streifeneder Sanitätshäusern beraten wir Sie gerne und helfen Ihnen, die richtige Golferarm-Bandage für Ihre Beschwerden zu finden. Kommen Sie vorbei oder reservieren Sie online Ihren Termin!
Golferarm tapen
Um die Muskulatur zu entlasten und Beschwerden zu reduzieren, kann man einen Golferellenbogen tapen. Wichtig ist, dass das Tape so angebracht wird, dass die Beweglichkeit erhalten bleibt – das Ziel ist eine leichte Unterstützung, nicht die Ruhigstellung. Dafür eignet sich hochwertiges Sporttape besonders gut. Die richtige Technik kann bei Physiotherapeut:innen oder Ärzt:innen erlernt werden.
Physiotherapie und physikalische Therapien
Physiotherapie dient der Schmerzlinderung und hilft Patient:innen dabei, selbst aktiv zu werden: Sie erlernen Übungen, mit denen sie auch eigenständig zu Hause dehnen und trainieren können. In der Golferarm-Therapie hat sich exzentrisches Training der Handbeugemuskeln besonders bewährt: Bei diesen Bewegungen müssen sich die Muskeln aktiv verlängern.
Um die Muskulatur in schmerzhaften Phasen zu entspannen, kann auch eine Massage beim Golferarm durchgeführt werden.
Ergänzend werden manchmal physikalische Therapien verordnet – zum Beispiel Elektrotherapie, Ultraschallbehandlung oder die Stoßwellentherapie (ESWT).
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Hinweis
Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Facharzt.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Golferarm?
Der Golferarm wird auch Epicondylitis humeri ulnaris genannt. Dabei entstehen Reizungen, Schmerzen und Entzündungen an der Innenseite des Ellenbogengelenks im Ansatzbereich der Handbeugemuskulatur.
Was ist der Unterschied zwischen einem Tennisarm und einem Golferarm?
Beim Tennisarm tritt der Schmerz im Bereich der Handstrecker auf – an der Außenseite des Ellenbogens. Beim Golferarm schmerzt die Innenseite des Ellenbogengelenks, die Handbeugemuskeln sind betroffen.
Was sind die Ursachen von einem Golferarm?
Ein Golferarm entsteht durch Überlastung der Handbeugemuskulatur – zum Beispiel bei ungewohnter, längerer Belastung mit gleichförmigen Bewegungen wie beim Golf. Der Golferarm kann sich aber auch durch einseitige Bewegungsabläufe bei der Arbeit entwickeln.
Welche Symptome treten bei einem Golferarm auf?
Beim Golferarm bestehen typische Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogengelenks, die bis in Unterarm und Hand ziehen können. Außerdem fühlt sich die Muskulatur oft schwach an.
Was tun bei einem Golferarm?
Ärztlich verordnete Medikamente können die Schmerzen lindern, Physiotherapie hilft bei der Rehabilitation. Außerdem können Sie das Ellenbogengelenk mit einer Bandage unterstützen. Langfristig hilft Muskeltraining dabei, Rückfälle zu vermeiden.
Sollte ich einen Golferarm kühlen oder wärmen?
Mit Wärme entspannen Sie die Muskulatur, Kälte kann Schmerzen reduzieren. Richten Sie sich deshalb ganz nach Ihren individuellen Vorlieben – machen Sie das, was für Ihren Golferarm am angenehmsten ist.
Wie lange ist man bei einem Golferarm arbeitsunfähig?
Wie lange man bei einem Golferarm nicht arbeiten kann, hängt von der Ausprägung der Symptome und der ausgeübten Tätigkeit ab.
Erhalte ich mit einem Golferarm eine Krankschreibung?
Ob man mit einem Golferarm krankgeschrieben wird, entscheidet der:die Ärzt:in jeweils individuell – es kommt dabei auf die Symptomatik sowie auf die Art der Berufstätigkeit an.
